Para freedivers que quieren bajar más profundo, ecualizar mejor y prepararse para competir o dar el salto a nivel profesional
Sobre el curso
¿Ya bajas de los 30 metros pero sientes que la ecualización te está frenando? Este es el curso en el que, por fin, todo encaja.
Nuestro curso de apnea profunda en Tenerife está diseñado para freedivers con experiencia que quieren superar sus bloqueos de profundidad de forma segura, cómoda y con técnica correcta, no a base de fuerza bruta.
Aprenderás el legendario Mouthfill en apnea, inmersiones en exhalación, rutinas avanzadas de estiramiento pulmonar y herramientas mentales para realizar inmersiones profundas, calmadas y eficientes. También te enseñaremos a asistir a tu compañero durante sesiones de apnea estática y a planificar entrenamientos inteligentes y eficaces, incluso cuando regreses a casa y no tengas acceso a agua profunda.
Contenido del curso
- 4 sesiones teóricas
- 5 sesiones de freediving en aguas abiertas
- 1 sesión de apnea estática
- 1 sesión de apnea dinámica
- 1 sesión de estiramientos y relajación
- Duración: 4 días
Horario
Así se desarrolla tu experiencia de performance freediving y apnea profunda:
Día 1 — Fundamentos de ecualización y primera sesión profunda
- 09:00 — Sesión en aguas abiertas: repaso de ecualización, CWT y técnicas de calentamiento
- Pausa para el almuerzo
- Teoría: Frenzel avanzado y ejercicios de Mouthfill
Día 2 — Trabajo de CO₂ y dominio de Frenzel
- Sesión en aguas abiertas e introducción al FRC
- Pausa para el almuerzo
- Teoría sobre preparación de sesiones y coaching para apnea estática
- Sesión en piscina con práctica de apnea estática
Día 3 — Adaptación a profundidad y progresión en Mouthfill
- Sesión matinal en aguas abiertas, FRC y primer baby mouthfill
- Pausa para el almuerzo
- Teoría al mediodía + entrenamiento mental
- Sesión de apnea dinámica en piscina: planificación y ejecución
Día 4 — Sesiones profundas finales e integración de habilidades
- Sesión de estiramientos y relajación
- Sesión matinal en aguas abiertas
- Pausa para el almuerzo
- Sesión en aguas abiertas por la tarde para consolidar todas las habilidades
- Examen y certificación
Requisitos previos
- Edad mínima: 18 años o más (o 15+ con consentimiento parental)
- Haber completado un curso Advanced Freediver o equivalente
- Sentirte cómodo bajando a más de 30 metros
Qué incluye
- Materiales digitales para el estudiante
- Tasas de inscripción y certificación
- Acceso a la piscina
- Alquiler de equipo completo
No incluido
Un curso para romper tus límites en profundidad
Este curso de apnea profunda está pensado para freedivers avanzados que quieren perfeccionar su técnica, optimizar su ecualización y progresar con seguridad hacia inmersiones más profundas y eficientes.
Si buscas freediving avanzado en Tenerife con un enfoque técnico, estructurado y orientado al rendimiento real, este programa te ayudará a avanzar con criterio, control y confianza.
